ул. Комарова, 28Г
ул. Ерёменко, 39/2
пр. Кировский, 48
Ростов-на-Дону
ул. Дальняя, 39/3
Краснодар
Наши филиалы:
Доказываем, что жизнь без проблем со спиной существует и влюбляем в движение даже тех, кому любые нагрузки в тягость
Свобода от скованности
Здоровье и уверенность
Комплексный подход
Авторская методика
Что входит в первое занятие?
Перед началом тренер выявляет проблемы и жалобы, уточняет противопоказания и рассказывает об этапах занятия
Занятие включает разминку для подготовки тела, основную часть с индивидуальной работой тренера (до 3 человек) и заминку для снятия напряжения
Тренер разбирает жалобы и запросы, оценивает осанку, симметрию
и мышечный баланс. Также делает фото для наглядности и отвечает на вопросы
и мышечный баланс. Также делает фото для наглядности и отвечает на вопросы
На основе диагностики тренер создает персональный план с конкретными упражнениями и объясняет, как достичь желаемых результатов
знакомство
Занятие
Диагностика и консультация
Создание
персонального плана
Преимущества
Программа упражнений направлена на проработку позвоночника, избавление от защемлений и скованности в теле
Избавление от болей в спине
Гимнастика SpineX уменьшает искривления в позвоночнике, восстанавливает симметрию и устраняет сутулость
Исправление осанки
Здоровая спина снижает усталость, так как тело не тратит ресурсы на компенсацию боли и неправильной осанки
Повышение энергии и уверенности
Занятия стимулируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом и тревожными состояниями
Снижение стресса и тревожности
Занимаемся в группах и индивидуально. В группах присутствуют 2−3 тренера, чтобы уделить внимание технике каждого клиента и учесть индивидуальные особенности
Персональный подход
Мы предлагаем занятия людям от 6 до 79 лет. Упражнения адаптированы под возрастные и физические возможности для детей и подростков, взрослых и пожилых людей
Универсальность
Результаты клиентов, которые достигнуты с оздоровительной гимнастикой SpineX
Результат до/после
Нажмите на фото, чтобы увеличить
Команда
ул. Комарова, 28Г
SpineX / Комарова
ул. Ерёменко, 39/2
SpineX / Ерёменко
пр. Кировский, 48
SpineX / Кировский
ул. Дальняя, 39/3
SpineX / дальняя
краснодар
ростов-на-дону
Наши филиалы
Скачайте наше приложение
Создавать и отменять записи на тренировки можно в нашем приложении
Часто задаваемые вопросы
Spinex — гимнастика, доступная в любом возрасте, рекомендуем заниматься не ранее 6 и не позднее 79 лет.
SpineX — атравматичная гимнастика. Вся работа происходит с собственным весом, без применения тренажеров и специализированных устройств.
Для постоянных клиентов есть выгодная система скидок, подробности можно узнать по телефону 8 (800)-101−80−89
- При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, выправляется осанка.
- Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
- Повышается иммунитет.
- На занятиях развиваются коммуникативные навыки. Общение со сверстниками способствует ускорению адаптации в коллективе.
- Дети становятся более решительными и уверенными в себе.
К сожалению, школьники испытывают те же проблемы с позвоночником, что и взрослые — длительное сидение за партой и малоподвижный образ жизни.
Осанка подростка не всегда бывает правильной еще и по причине
отставания темпов роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с неудобными позами и неправильно подобранной мебелью это приводит к появлению следующих типов неправильной осанки:
Осанка подростка не всегда бывает правильной еще и по причине
отставания темпов роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с неудобными позами и неправильно подобранной мебелью это приводит к появлению следующих типов неправильной осанки:
- сутулость
- круглая спина
- гиперкифоз (грудной отдел изогнут, голова и плечи наклонены вперед)
- сколиоз (искривление позвоночника)
Да, после прохождения курса у наших инструкторов вы получите набор упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома. Мы также предоставляем онлайн-консультации и поддержку для наших клиентов.
Да, противопоказания есть:
- Эпилепсия
- Проблемы с сердцем
- Наличие опухолей
- Беременность
- Период после операций на конструкциях в теле
- Остеопороз
Документы
Патент
Оздоровительная гимнастика для спины
Нажмите, чтобы посмотреть