SpineX — центр оздоровительной гимнастики, который избавляет от проблем со спиной, а не временно облегчает состояние.
Выбор для тех, кто хочет не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить общее самочувствие.
О нас
филиалы в Краснодаре и Ростове-на-Дону, франшиза в Ереване
3 города
7 тренеров
сертифицированные специалисты
5000+ клиентов
с момента основания центра
Осман Ахильгов
Основатель центра
— Автор запатентованной методики SpineX
— Стаж 9 лет
— Сертифицированный тренер
— Индивидуальные и групповые занятия
— Стаж 9 лет
— Сертифицированный тренер
— Индивидуальные и групповые занятия
Миссия
Доказываем, что жизнь без проблем со спиной существует и влюбляем в движение даже тех, кому любые нагрузки в тягость
Что такое SpineX?
Название SpineX (Spine Exploration) означает «Исследование позвоночника». Оздоровительная гимнастика SpineX помогает людям избавиться от болей и спазмов в спине и шее, исправить осанку, снять напряжение с мышц и улучшить общее самочувствие.
С самого начала своего пути Осман Ахильгов был увлечён идеей помочь людям улучшить качество жизни, показать, что жизнь без проблем со спиной существует и влюбить в движение даже тех, кому любые нагрузки в тягость.
Осман Ахильгов учился в медицинском университете и специализировался на лечебном деле. В то время он заинтересовался влиянием осанки на здоровье человека.
Проанализировав разные методы, он взял за основу казахскую гимнастику «Айкуне», дополнил её своими медицинскими знаниями и создал уникальную систему — SpineX, которую вскоре запатентовал.
История создания методики
методика
Так появился бренд SpineX — усовершенствованная методика для здоровья спины. Основатель SpineX самостоятельно разработал упражнения, которые показывали результат уже после первого занятия.
бренд
Как проходит пробное занятие
Тренер выявляет проблемы и жалобы, с которым пришел клиент. А также уточняет противопоказания и рассказывает об этапах занятия
Знакомство
Тренер проводит разминку для всей группы, чтобы подготовить организм к тренировке, разогреть мышцы и суставы
Разминка
На пробном занятии тренер работает с клиентами индивидуально (до 3 человек). Все занятия выполняются сидя на стуле, лежа на коврике и стоя
Основная часть
Тренер дает упражнения, которые выполняются лежа на коврике, чтобы снять напряжение с тела
Заминка
Тренер разбирает жалобы и запросы, оценивает осанку, симметрию и мышечный баланс, делает фотографию для наглядности
Диагностика и консультация
Тренер составляет персональный план с упражнениями и стратегией занятий, отвечает на вопросы и объясняет, как достичь результатов
Создание индивидуального плана
Документы
Патент
Оздоровительная гимнастика для спины
Нажмите, чтобы посмотреть
ул. Комарова, 28Г
SpineX / Комарова
ул. Ерёменко, 39/2
SpineX / Ерёменко
пр. Кировский, 48
SpineX / Кировский
ул. Дальняя, 39/3
SpineX / дальняя
краснодар
ростов-на-дону
Наши филиалы
Наши соц. сети
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех новостей и событий студии!
Часто задаваемые вопросы
Spinex — гимнастика, доступная в любом возрасте, рекомендуем заниматься не ранее 6 и не позднее 79 лет.
SpineX — атравматичная гимнастика. Вся работа происходит с собственным весом, без применения тренажеров и специализированных устройств.
Для постоянных клиентов есть выгодная система скидок, подробности можно узнать по телефону 8 (800)-101−80−89
- При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, выправляется осанка.
- Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
- Повышается иммунитет;
- На занятиях развиваются коммуникативные навыки. Общение со сверстниками способствует ускорению адаптации в коллективе;
- Дети становятся более решительными и уверенными в себе.
К сожалению, школьники испытывают те же проблемы с позвоночником, что и взрослые — длительное сидение за партой и малоподвижный образ жизни.
Осанка подростка не всегда бывает правильной еще и по причине
отставания темпов роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с неудобными позами и неправильно подобранной мебелью это приводит к появлению следующих типов неправильной осанки:
Осанка подростка не всегда бывает правильной еще и по причине
отставания темпов роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с неудобными позами и неправильно подобранной мебелью это приводит к появлению следующих типов неправильной осанки:
- сутулость
- круглая спина
- кифоз (грудной отдел изогнут, голова и плечи наклонены вперед)
- сколиоз (искривление позвоночника)
Да, после прохождения курса у наших инструкторов вы получите набор упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома. Мы также предоставляем онлайн-консультации и поддержку для наших клиентов.
Да, противопоказания есть:
- Эпилепсия
- Проблемы с сердцем
- Наличие опухолей
- Беременность
- Период после операций на конструкциях в теле
- Остеопороз